La glicina è un amminoacido dal sapore dolce usato a 3 g prima di letto in studi sul sonno. È anche un mattone del collagene.
Integratori
Evidenze moderate
Glicina in polvere
Amminoacido economico che molti prendono prima di dormire.
Come usarlo
3 g in acqua 30–60 minuti prima di dormire.
Dettagli
- Ingredienti
- Glycine
- Benefici
- Addormentamento, Riposo soggettivo
- Dosaggio
- 3 g la sera
- Quando assumerlo
- Prima di dormire
- Effetti collaterali
- Raro ammorbidimento digestivo.
- Evidenze scientifiche
- Piccoli trial sul sonno mostrano sonno soggettivo migliore e meno fatica il giorno dopo.
- Forma
- Polvere
- Testato da terzi
- Sì
Valutazione editoriale ★ 4.3
Poco costo, poco dramma. Un primo esperimento sonno ragionevole.
Recensioni
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