La glycine est un acide aminé sucré utilisé à 3 g avant le coucher dans des études de sommeil. C’est aussi un brique du collagène.
Compléments
Preuves modérées
Glycine en poudre
Acide aminé bon marché que beaucoup prennent avant de dormir.
Comment l’utiliser
3 g dans de l’eau 30–60 minutes avant le coucher.
Détails
- Ingrédients
- Glycine
- Bienfaits
- Endormissement, Repos subjectif
- Dosage
- 3 g le soir
- Quand le prendre
- Avant le coucher
- Effets secondaires
- Rare ramollissement digestif.
- Preuves scientifiques
- De petits essais sommeil montrent un meilleur sommeil subjectif et moins de fatigue le lendemain.
- Forme
- Poudre
- Testé par un tiers
- Oui
Note éditoriale ★ 4.3
Peu cher, peu de drame. Un premier essai sommeil raisonnable.
Avis
Aucun avis pour le moment. Soyez le premier à partager votre expérience.