B12-Mangel ist häufig bei wenig tierischer Kost, Älteren und unter Säureblockern oder Metformin. Methylcobalamin und Cyanocobalamin heben beide den Status; die Methylform ist Mode, der Bluttest zählt.
Supplements
Starke Evidenz
Methylcobalamin (B12)
Die B12-Form, die Veganer und Metformin-Nutzer wirklich prüfen sollten.
Anwendung
500–1000 µg täglich bei niedriger Ernährung, dann erneut testen. Sublingual ist für die meisten optionales Theater.
Details
- Inhaltsstoffe
- Methylcobalamin
- Vorteile
- B12-Auffüllung, Nerven- und Blutzell-Support
- Dosierung
- 500–1000 µg oral
- Einnahmezeit
- Morgens
- Nebenwirkungen
- Selten Akne oder Herzklopfen bei hoher Dosis. Injektion ist eine medizinische Entscheidung.
- Wissenschaftliche Evidenz
- B12-Mangelbehandlung ist Lehrbuchmedizin; Formkriege sind meist Marketing.
- Form
- Kapsel
- Unabhängig getestet
- Ja
Redaktionelle Bewertung ★ 4.6
Ohne tierische Lebensmittel nicht optional. Bei echten Symptomen per Labor bestätigen.
Bewertungen
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