A deficiência de B12 é comum em dietas pouco animais, em mais velhos e sob IBP ou metformina. Metilcobalamina e cianocobalamina sobem ambas o estatuto; a forma metil está na moda, a análise de sangue é o que conta.
Suplementos
Evidência forte
Metilcobalamina (B12)
A forma de B12 que veganos e utilizadores de metformina precisam mesmo de controlar.
Como usar
500–1000 µg por dia se a dieta for baixa e depois volte a analisar. O sublingual é teatro opcional para a maioria.
Detalhes
- Ingredientes
- Methylcobalamin
- BenefÃcios
- Reposição de B12, Suporte nervoso e hematológico
- Dosagem
- 500–1000 µg por via oral
- Quando tomar
- Manhã
- Efeitos secundários
- Acne ou palpitações raras em dose alta. A injeção é uma decisão médica.
- Evidência cientÃfica
- Tratar a deficiência de B12 é medicina de manual; as guerras de forma são sobretudo marketing.
- Forma
- Cápsula
- Testado por terceiros
- Sim
Nota editorial ★ 4.6
Se não come alimento animal, isto não é opcional. Confirme com análises quando os sintomas forem reais.
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