La carenza di B12 è comune in diete poco animali, negli anziani e sotto IPP o metformina. Metilcobalamina e cianocobalamina alzano entrambe lo status; la forma metil è di moda, l’esame del sangue è ciò che conta.
Integratori
Evidenze solide
Metilcobalamina (B12)
La forma di B12 che vegani e utenti di metformina devono davvero controllare.
Come usarlo
500–1000 µg al giorno se la dieta è bassa, poi ripeti le analisi. Il sublinguale è teatro opzionale per la maggior parte.
Dettagli
- Ingredienti
- Methylcobalamin
- Benefici
- Ricarica di B12, Supporto nervoso ed ematologico
- Dosaggio
- 500–1000 µg per via orale
- Quando assumerlo
- Mattina
- Effetti collaterali
- Raro acne o palpitazioni ad alta dose. L’iniezione è una decisione medica.
- Evidenze scientifiche
- Trattare la carenza di B12 è medicina da manuale; le guerre di forma sono soprattutto marketing.
- Forma
- Capsula
- Testato da terzi
- Sì
Valutazione editoriale ★ 4.6
Se non mangi cibo animale, non è opzionale. Conferma con le analisi quando i sintomi sono reali.
Recensioni
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