Kalium ist essenziell für Blutdruck und Muskelelektrizität. Tabletten sind in vielen Ländern absichtlich winzig dosiert. Kartoffeln, Bohnen, Joghurt und Salzersatz schlagen meist eine 99-mg-Tablette.
Supplements
Starke Evidenz
Kalium
Das Mineral, das die meisten essen statt mega-kapseln sollten.
Anwendung
Essen bevorzugen. Bei Kapsel bei Etikettdosen bleiben und bei ACE-Hemmern oder Nierenerkrankung weglassen.
Details
- Inhaltsstoffe
- Potassium citrate or chloride
- Vorteile
- Elektrolytbalance, Blutdruckhilfe über die Ernährung
- Dosierung
- Etikett folgen; Lebensmittel sind die echte Dosis
- Einnahmezeit
- Zum Essen
- Nebenwirkungen
- Hyperkaliämie-Risiko bei Nierenerkrankung oder manchen Blutdruckmitteln.
- Wissenschaftliche Evidenz
- Nahrungskalium ist stark mit Blutdruck verknüpft; hochdosierte Pillen sind ein Medizinprodukt, kein Biohack.
- Form
- Kapsel
- Unabhängig getestet
- Ja
Redaktionelle Bewertung ★ 3.6
Essen zuerst. Eine Kapsel ersetzt keine Bananen, Bohnen und ein vernünftiges Natrium-Kalium-Verhältnis.
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