Uridin gehört zum Kennedy-Pfad, der Phosphatidylcholin baut. Man stapelt es mit DHA und einem Cholindonator. Die „Mr. Happy Stack“-Folklore überholt große Studien. Citicoline spendet schon etwas Uridin, wenn du weniger Flaschen willst.
Nootropika
Begrenzte Evidenz
Uridin
Nukleotid, mit Cholin für Membransynthese gestapelt.
Anwendung
150–250 mg Uridinmonophosphat morgens, am besten zum Essen und mit einer Cholinquelle.
Details
- Inhaltsstoffe
- Uridine monophosphate
- Vorteile
- Phospholipidsynthese-Support
- Dosierung
- 150–250 mg UMP
- Einnahmezeit
- Morgens, Zum Essen
- Nebenwirkungen
- Kopfschmerz, wenn du gleichzeitig zu viel Cholin nimmst.
- Wissenschaftliche Evidenz
- Mechanistische und etwas klinische Arbeit über Citicoline/Uridin; Standalone-UMP bei Gesunden ist dünn.
- Form
- Kapsel
Redaktionelle Bewertung ★ 3.4
Nischen-Stack-Zutat. Citicoline kann der einfachere Kauf sein.
Bewertungen
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