Vorgeformtes Vitamin A (Retinol) ist nicht Beta-Carotin aus Karotten. Es zählt für Sehen, Haut und Immunität. Es akkumuliert auch. Schwangere sollten nicht mit Retinolkapseln experimentieren.
Supplements
Starke Evidenz
Vitamin A
Retinol. Essenziell und leicht zu übertreiben.
Anwendung
Nahe der gekennzeichneten Zufuhrempfehlung bleiben, außer ein Arzt behandelt einen Mangel. Lieber Leber oder gemischte Carotinoide, wenn du nur schlecht isst.
Details
- Inhaltsstoffe
- Retinyl palmitate
- Vorteile
- Sehen, Epithelgesundheit
- Dosierung
- Bei oder nahe der Zufuhrempfehlung, außer anders angeordnet
- Einnahmezeit
- Zum Essen
- Nebenwirkungen
- In hoher Dosis teratogen. Kopfschmerz und Leberbelastung bei chronischem Überschuss.
- Wissenschaftliche Evidenz
- Mangel und Toxizität sind beide gut dokumentiert; mehr ist nicht besser.
- Form
- Softgel
- Unabhängig getestet
- Ja
Redaktionelle Bewertung ★ 3.8
Mangel korrigieren. Chronisch hohes Retinol ist eine Toxizitätsgeschichte, kein Glow-up.
Bewertungen
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