La vitamine A préformée (rétinol) n’est pas le bêta-carotène des carottes. Elle compte pour la vision, la peau et l’immunité. Elle s’accumule aussi. Les personnes enceintes ne doivent pas improviser avec des gélules de rétinol.
Compléments
Preuves solides
Vitamine A
Rétinol. Essentiel, et facile à dépasser.
Comment l’utiliser
Rester près de l’AJR indiqué sauf traitement d’une carence. Préférer foie alimentaire ou caroténoïdes mixtes si vous mangez mal.
Détails
- Ingrédients
- Retinyl palmitate
- Bienfaits
- Vision, Santé épithéliale
- Dosage
- À ou près de l’AJR sauf indication
- Quand le prendre
- Pendant le repas
- Effets secondaires
- Tératogène à haute dose. Céphalée et foie sous excès chronique.
- Preuves scientifiques
- Carence et toxicité sont toutes deux bien documentées ; plus n’est pas mieux.
- Forme
- Softgel
- Testé par un tiers
- Oui
Note éditoriale ★ 3.8
Corrigez une carence. Le rétinol chronique à haute dose est une histoire de toxicité, pas un glow-up.
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