El yodo hace falta para la hormona tiroidea. Algas y sal yodada cubren a la mayoría. Las gotas a alta dosis son un error de aficionado: más no es «detox», es un insulto a la glándula.
Suplementos
Evidencia sólida
Yodo
Mineral tiroideo. Fácil quedarse corto; más fácil pasarse.
Cómo usarlo
Quédate cerca de 150 µg salvo que un clínico gestione embarazo o deficiencia.
Detalles
- Ingredientes
- Potassium iodide or kelp iodine
- Beneficios
- Producción de hormona tiroidea
- Dosis
- ~150 µg al día salvo otra indicación
- Cuándo tomarlo
- Mañana, Con comida
- Efectos secundarios
- El exceso puede desencadenar o empeorar disfunción tiroidea. Evita el mega-kelp.
- Evidencia científica
- Los trastornos por deficiencia de yodo están históricamente bien documentados; el exceso suplementario también.
- Forma
- Cápsula
- Probado por terceros
- Sí
Nota editorial ★ 4.1
Corrige un hueco real. No bebas tintura de kelp como un espresso.
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