O iodo é necessário para a hormona tiroideia. Algas e sal iodado cobrem a maioria. Gotas de dose alta são um erro de amador: mais não é «detox», é um insulto à glândula.
Suplementos
Evidência forte
Iodo
Mineral tiroideu. Fácil ficar aquém; mais fácil passar-se.
Como usar
Fique perto de 150 µg salvo se um clínico gerir gravidez ou deficiência.
Detalhes
- Ingredientes
- Potassium iodide or kelp iodine
- Benefícios
- Produção de hormona tiroideia
- Dosagem
- ~150 µg por dia salvo outra indicação
- Quando tomar
- Manhã, Com comida
- Efeitos secundários
- O excesso pode desencadear ou piorar disfunção tiroideia. Evite o mega-kelp.
- Evidência científica
- Os distúrbios por deficiência de iodo estão historicamente bem documentados; o excesso suplementar também.
- Forma
- Cápsula
- Testado por terceiros
- Sim
Nota editorial ★ 4.1
Corrija um buraco real. Não beba tintura de kelp como um espresso.
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