TrueDark vende lentes para la tarde y el sueño. Son una señal de conducta tanto como un filtro óptico.
Sueño
Evidencia limitada
Gafas TrueDark
Gafas de noche que recortan más que el azul.
Cómo usarlo
Póntelas 60–90 minutos antes de acostarte. Atenúa también la casa.
Detalles
- Tipo
- Dispositivo
- Cómo funciona
- Filtra la luz de longitud de onda corta que puede retrasar la melatonina.
- Evidencia científica
- El timing de la luz azul importa; las lentes de marca varían.
Nota editorial ★ 3.9
Ayuda si no puedes atenuar las pantallas. No las lleves todo el día.
Opiniones
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