TrueDark vend des verres pour le soir et le sommeil. C’est autant un signal comportemental qu’un filtre optique.
Sommeil
Preuves limitées
Lunettes TrueDark
Lunettes du soir qui coupent plus que le bleu.
Comment l’utiliser
Mettez-les 60–90 minutes avant le coucher. Baissez aussi les lumières de la maison.
Détails
- Type
- Appareil
- Comment ça marche
- Filtre la lumière de courte longueur d’onde qui peut retarder la mélatonine.
- Preuves scientifiques
- Le timing de la lumière bleue compte ; les verres de marque varient.
Note éditoriale ★ 3.9
Utile si vous ne pouvez pas assombrir les écrans. Ne les portez pas toute la journée.
Avis
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