A TrueDark vende lentes para a noite e o sono. São um sinal comportamental tanto quanto um filtro ótico.
Sono
Evidência limitada
Óculos TrueDark
Óculos da noite que cortam mais do que o azul.
Como usar
Ponha-os 60–90 minutos antes de se deitar. Atenue também a casa.
Detalhes
- Tipo
- Dispositivo
- Como funciona
- Filtra a luz de comprimento de onda curto que pode atrasar a melatonina.
- Evidência científica
- O timing da luz azul conta; as lentes de marca variam.
Nota editorial ★ 3.9
Ajuda se não conseguir atenuar os ecrãs. Não os use o dia todo.
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