KSM-66 est un extrait de racine utilisé dans des études sur le stress perçu, le sommeil et parfois la force. Les effets sont modestes et très individuels.
Compléments
Preuves modérées
Ashwagandha (KSM-66)
Adaptogène standardisé pour la charge de stress.
Comment l’utiliser
300–600 mg au dîner. Cyclique 8 semaines si vous le prenez tous les jours.
Détails
- Ingrédients
- Withania somnifera (KSM-66)
- Bienfaits
- Moins de stress perçu, Qualité du sommeil
- Dosage
- 300–600 mg
- Quand le prendre
- Soir, Pendant le repas
- Effets secondaires
- Rêves vifs, inconfort digestif, possible stimulation thyroïdienne.
- Preuves scientifiques
- Plusieurs ECR sur les échelles de stress ; la qualité des extraits varie.
- Forme
- Gélule
- Testé par un tiers
- Oui
Note éditoriale ★ 4.0
Ça vaut un essai si le stress est le goulot. À éviter en auto-immunité thyroïdienne sauf avis clinique.
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