KSM-66 è un estratto di radice usato in studi su stress percepito, sonno e a volte forza. Gli effetti sono modesti e dipendono dalla persona.
Integratori
Evidenze moderate
Ashwagandha (KSM-66)
Adattogeno standardizzato per il carico di stress.
Come usarlo
300–600 mg a cena. Cicla 8 settimane se lo usi ogni giorno.
Dettagli
- Ingredienti
- Withania somnifera (KSM-66)
- Benefici
- Meno stress percepito, Qualità del sonno
- Dosaggio
- 300–600 mg
- Quando assumerlo
- Sera, Con il cibo
- Effetti collaterali
- Sogni vividi, fastidio digestivo, possibile stimolo tiroideo.
- Evidenze scientifiche
- Diversi RCT su scale di stress; la qualità degli estratti varia.
- Forma
- Capsula
- Testato da terzi
- Sì
Valutazione editoriale ★ 4.0
Vale una prova se lo stress è il collo di bottiglia. Evitalo in autoimmunità tiroidea salvo parere clinico.
Recensioni
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