KSM-66 es un extracto de raíz usado en estudios de estrés percibido, sueño y a veces fuerza. Los efectos son modestos y dependen de la persona.
Suplementos
Evidencia moderada
Ashwagandha (KSM-66)
Adaptógeno estandarizado para la carga de estrés.
Cómo usarlo
300–600 mg con la cena. Cicla 8 semanas si lo usas a diario.
Detalles
- Ingredientes
- Withania somnifera (KSM-66)
- Beneficios
- Menos estrés percibido, Calidad de sueño
- Dosis
- 300–600 mg
- Cuándo tomarlo
- Noche, Con comida
- Efectos secundarios
- Sueños vividos, molestia digestiva, posible estímulo tiroideo.
- Evidencia científica
- Varios ECA en escalas de estrés; la calidad de los extractos varía.
- Forma
- Cápsula
- Probado por terceros
- Sí
Nota editorial ★ 4.0
Merece un ensayo si el estrés es el cuello de botella. Evítalo en autoinmunidad tiroidea salvo que un clínico esté de acuerdo.
Opiniones
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