Le citrate est un sel bien absorbé, avec un effet digestif fiable. Utilisez-le quand vous voulez du magnésium et des selles plus souples. Passez au glycinate si vous passez déjà assez de temps aux toilettes.
Compléments
Preuves solides
Magnésium citrate
Le magnésium qui règle aussi la constipation de mardi dernier.
Comment l’utiliser
200–400 mg de magnésium élémentaire le soir, avec de l’eau.
Détails
- Ingrédients
- Magnesium citrate
- Bienfaits
- Recharge en magnésium, Selles plus souples
- Dosage
- 200–400 mg de magnésium élémentaire
- Quand le prendre
- Soir, Avant le coucher
- Effets secondaires
- La diarrhée est à la fois la fonction et le bug. Prudence en maladie rénale.
- Preuves scientifiques
- La supplémentation en magnésium est bien étudiée ; le citrate se choisit pour l’absorption et l’effet osmotique.
- Forme
- Gélule
- Testé par un tiers
- Oui
Note éditoriale ★ 4.4
Efficace et sans glamour. Dosez en magnésium élémentaire, pas au poids du comprimé.
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