RISE s’intéresse à ce que vous devez en sommeil et à quand votre horloge veut vous réveiller. C’est une app de comportement. Les wearables sont des imports optionnels, pas le produit.
Méditation & apps
Preuves modérées
RISE
Coach de dette de sommeil et de rythme circadien, plutôt qu’un énième score 0–100.
Comment l’utiliser
Laissez-la apprendre votre besoin. Protégez la fenêtre mélatonine. Remboursez la dette en heures, pas en gadgets.
Détails
- Plateformes
- iOS, Android
- Modèle d’abonnement
- Abonnement
- Fonctions clés
- Dette de sommeil, Planning d’énergie, Rappels d’habitudes
- Guidage
- Guidé
- Axes
- Sommeil, Focus
Note éditoriale ★ 4.4
La meilleure app sommeil si vous voulez un chiffre actionnable. Passez si vous ne voulez qu’un hypnogramme.
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