Le sélénium entre dans les enzymes du glutathion et la conversion thyroïdienne. Les noix du Brésil peuvent dépasser le besoin d’une journée en une poignée. Une gélule à 50–100 µg suffit si sol et alimentation sont bas — pas 400 µg « pour l’immunité ».
Compléments
Preuves solides
Sélénium
Un oligo-élément à fourchette utile étroite.
Comment l’utiliser
50–100 µg au repas. Inutile si vous mangez souvent des noix du Brésil.
Détails
- Ingrédients
- Selenomethionine
- Bienfaits
- Enzymes antioxydantes, Cofacteur thyroïdien
- Dosage
- 50–100 µg
- Quand le prendre
- Matin, Pendant le repas
- Effets secondaires
- Changements ongles/cheveux et haleine d’ail à haute dose chronique.
- Preuves scientifiques
- Le statut compte ; le sélénium en surplus chez les personnes repletes n’a pas tenu les gros titres anti-cancer des années 2000.
- Forme
- Gélule
- Testé par un tiers
- Oui
Note éditoriale ★ 4.0
Petite dose, vrai minéral. La toxicité est l’erreur d’amateur.
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