El selenio entra en enzimas del glutatión y en la conversión tiroidea. Las nueces de Brasil pueden pasarse del día en un puñado. Una cápsula de 50–100 µg basta si suelo y dieta son bajos — no 400 µg «para la inmunidad».
Suplementos
Evidencia sólida
Selenio
Un oligoelemento con un rango útil estrecho.
Cómo usarlo
50–100 µg con comida. Sáltalo si ya comes nueces de Brasil a menudo.
Detalles
- Ingredientes
- Selenomethionine
- Beneficios
- Enzimas antioxidantes, Cofactor tiroideo
- Dosis
- 50–100 µg
- Cuándo tomarlo
- Mañana, Con comida
- Efectos secundarios
- Cambios en pelo/uñas y aliento a ajo a dosis altas crónicas.
- Evidencia científica
- El estatus importa; el selenio extra en personas repletas no entregó los titulares anticáncer de los 2000.
- Forma
- Cápsula
- Probado por terceros
- Sí
Nota editorial ★ 4.0
Dosis pequeña, mineral real. La toxicidad es el error de aficionado.
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