La théacrine (TeaCrine) est un alcaloïde purique cousin de la caféine. On l’utilise pour une courbe de vigilance plus longue et plus plate. Les données humaines sont plus petites que la bibliothèque caféine. Empiler les deux peut encore casser le sommeil — ce n’est pas « la caféine sans conséquences ».
Nootropiques
Preuves limitées
Théacrine
Alcaloïde du thé, sensation caféine avec une descente plus lente.
Comment l’utiliser
100–200 mg le matin, dernière prise bien avant le milieu d’après-midi si le sommeil est fragile.
Détails
- Ingrédients
- Theacrine
- Bienfaits
- Vigilance, Moins d’accoutumance vs caféine (allégué)
- Dosage
- 100–200 mg
- Quand le prendre
- Matin, Avant l’entraînement
- Effets secondaires
- Insomnie, jitters si empilé avec le café. Commencer bas.
- Preuves scientifiques
- Petites études humaines sur énergie et cognition ; pas un remplacement du sommeil ni de l’énorme base de preuves caféine.
- Forme
- Gélule
Note éditoriale ★ 3.7
Un cousin raisonnable de la caféine. Respectez la demi-vie comme vous le feriez pour le café.
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