Una lampada che si schiarisce prima della sveglia può ridurre il salto di cortisolo di un telefono che urla.
Sonno
Evidenze moderate
Sveglia alba simulata
Simulazione dell’alba invece di un beep da panico.
Come usarlo
Posizionala dall’altra parte della stanza. Imposta un’alba di 20–30 minuti.
Dettagli
- Tipo
- Dispositivo
- Come funziona
- Un aumento graduale di luce imita l’alba.
- Evidenze scientifiche
- La simulazione dell’alba ha uso clinico per l’umore stagionale e l’inerzia del risveglio.
Valutazione editoriale ★ 4.1
Soprattutto buona in inverno.
Recensioni
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