Une lampe qui s’éclaircit avant l’alarme peut réduire le saut de cortisol d’un téléphone qui hurle.
Sommeil
Preuves modérées
Réveil simulateur d’aube
Une aube simulée plutôt qu’un bip de panique.
Comment l’utiliser
Placez-la de l’autre côté de la pièce. Réglez une aube de 20–30 minutes.
Détails
- Type
- Appareil
- Comment ça marche
- Une montée progressive de lumière imite l’aube.
- Preuves scientifiques
- La simulation d’aube a un usage clinique pour l’humeur saisonnière et l’inertie du réveil.
Note éditoriale ★ 4.1
Surtout bon en hiver.
Avis
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