Eine Lampe, die vor dem Alarm heller wird, kann den Cortisolsprung eines schreienden Telefons dämpfen.
Schlaf
Moderate Evidenz
Sonnenaufgangswecker
Dämmerungssimulation statt Panikpiepen.
Anwendung
Quer durchs Zimmer stellen. Eine 20–30-Minuten-Dämmerung einstellen.
Details
- Typ
- Gerät
- So funktioniert es
- Ein allmählicher Lichtanstieg ahmt die Dämmerung nach.
- Wissenschaftliche Evidenz
- Dämmerungssimulation hat klinischen Nutzen bei saisonaler Stimmung und Schlafinertie.
Redaktionelle Bewertung ★ 4.1
Besonders gut im Winter.
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