Combine glicinato de magnésio e 3 g de glicina. Dê-lhe duas semanas.
Sono
Evidência moderada
Magnésio da noite + glicina
Um fecho aborrecido de dois ingredientes.
Como usar
60 minutos antes de apagar as luzes, já a atenuar.
Detalhes
- Tipo
- Suplemento
- Como funciona
- Mineral + aminoácido inibitório antes de se deitar.
- Evidência científica
- Cada ingrediente tem ensaios pequenos de apoio.
Nota editorial ★ 4.4
Melhor primeira pilha do que um «óleo de sono» proprietário.
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