Um circuito diário curto ganha a um binge heróico de ioga ao sábado. Mantenha-o suficientemente aborrecido para o repetir.
Práticas
Evidência moderada
Mobilidade de dez minutos
Ancas, T-spine e tornozelos antes de se tornarem um diagnóstico.
Detalhes
- Duração
- 10 minutos
- Dificuldade
- Iniciante
- Equipamento
- Espaço no chão
- Frequência
- Todos os dias
- Benefícios
- Amplitude articular, Aquecimento
Nota editorial ★ 4.4
Faça-o no chão, não numa espiral de 40 separadores de papers.
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