5-HTP wandelt sich Richtung Serotonin. Deshalb taucht es in Schlaf- und Stimmungsstacks auf — und deshalb ist es eine schlechte Idee neben SSRIs, MAO-Hemmern oder anderen serotonergen Stoffen. Ist Stimmung das Problem, schlägt ein Kliniker eine Kapsel.
Supplements
Begrenzte Evidenz
5-HTP
Serotonin-Vorstufe. Kein lockeres Stimmungsbonbon.
Anwendung
50–100 mg abends nur, wenn du keine serotonerge Medikation nimmst.
Details
- Inhaltsstoffe
- 5-hydroxytryptophan
- Vorteile
- Einschlafen (manche Nutzer), Stimmungs-Support (gemischt)
- Dosierung
- 50–100 mg
- Einnahmezeit
- Abends, Vor dem Schlafen
- Nebenwirkungen
- Übelkeit, lebhafte Träume. Serotoninsyndrom-Risiko mit vielen Psychopharmaka.
- Wissenschaftliche Evidenz
- Kleine Studien zu Schlaf und Appetit; Sicherheit wird vom Interaktionsrisiko dominiert.
- Form
- Kapsel
- Unabhängig getestet
- Ja
Redaktionelle Bewertung ★ 3.3
Echte Biochemie, echtes Interaktionsrisiko. Default nein unter Antidepressiva.
Bewertungen
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