Le 5-HTP se convertit vers la sérotonine. Voilà pourquoi il apparaît dans les stacks sommeil et humeur — et pourquoi c’est une mauvaise idée à côté des ISRS, IMAO ou autres sérotoninergiques. Si l’humeur est le problème, un clinicien bat une gélule.
Compléments
Preuves limitées
5-HTP
Précurseur de la sérotonine. Pas un bonbon d’humeur du dimanche.
Comment l’utiliser
50–100 mg le soir seulement si vous n’êtes pas sous médicament sérotoninergique.
Détails
- Ingrédients
- 5-hydroxytryptophan
- Bienfaits
- Endormissement (chez certains), Soutien de l’humeur (mitigé)
- Dosage
- 50–100 mg
- Quand le prendre
- Soir, Avant le coucher
- Effets secondaires
- Nausée, rêves vifs. Risque de syndrome sérotoninergique avec beaucoup de psychotropes.
- Preuves scientifiques
- Petits essais sur sommeil et appétit ; la sécurité est dominée par le risque d’interactions.
- Forme
- Gélule
- Testé par un tiers
- Oui
Note éditoriale ★ 3.3
Vraie biochimie, vrai risque d’interaction. Par défaut non si vous prenez des antidépresseurs.
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