Il 5-HTP si converte verso la serotonina. Per questo compare negli stack sonno e umore — e per questo è una cattiva idea accanto a SSRI, IMAO o altri serotoninergici. Se l’umore è il problema, un clinico batte una capsula.
Integratori
Evidenze limitate
5-HTP
Precursore della serotonina. Non una caramella d’umore casual.
Come usarlo
50–100 mg la sera solo se non prendi farmaci serotoninergici.
Dettagli
- Ingredienti
- 5-hydroxytryptophan
- Benefici
- Addormentamento (in alcuni), Supporto dell’umore (misto)
- Dosaggio
- 50–100 mg
- Quando assumerlo
- Sera, Prima di dormire
- Effetti collaterali
- Nausea, sogni vividi. Rischio di sindrome serotoninergica con molti psicofarmaci.
- Evidenze scientifiche
- Piccoli trial su sonno e appetito; la sicurezza è dominata dal rischio di interazioni.
- Forma
- Capsula
- Testato da terzi
- Sì
Valutazione editoriale ★ 3.3
Biochimica vera, rischio di interazione vero. Default no se prendi antidepressivi.
Recensioni
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