El 5-HTP se convierte hacia serotonina. Por eso aparece en stacks de sueño y ánimo, y por eso es mala idea junto a ISRS, IMAO u otros serotonérgicos. Si el ánimo es el problema, un clínico gana a una cápsula.
Suplementos
Evidencia limitada
5-HTP
Precursor de serotonina. No un caramelo de ánimo casual.
Cómo usarlo
50–100 mg por la noche solo si no tomas medicación serotonérgica.
Detalles
- Ingredientes
- 5-hydroxytryptophan
- Beneficios
- Inicio del sueño (en algunos), Soporte del ánimo (mixto)
- Dosis
- 50–100 mg
- Cuándo tomarlo
- Noche, Antes de dormir
- Efectos secundarios
- Náusea, sueños vividos. Riesgo de síndrome serotoninérgico con muchos psicofármacos.
- Evidencia científica
- Ensayos pequeños de sueño y apetito; la seguridad la marca el riesgo de interacciones.
- Forma
- Cápsula
- Probado por terceros
- Sí
Nota editorial ★ 3.3
Bioquímica real, riesgo real de interacción. Por defecto no si tomas antidepresivos.
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