O 5-HTP converte-se em direção à serotonina. Por isso aparece em stacks de sono e humor — e por isso é má ideia ao lado de ISRSs, IMAOs ou outros serotonérgicos. Se o humor for o problema, um clínico ganha a uma cápsula.
Suplementos
Evidência limitada
5-HTP
Precursor de serotonina. Não um rebuçado de humor casual.
Como usar
50–100 mg à noite só se não toma medicação serotonérgica.
Detalhes
- Ingredientes
- 5-hydroxytryptophan
- Benefícios
- Adormecer (em alguns), Suporte do humor (misto)
- Dosagem
- 50–100 mg
- Quando tomar
- Noite, Antes de dormir
- Efeitos secundários
- Náusea, sonhos vívidos. Risco de síndrome serotoninérgica com muitos psicofármacos.
- Evidência científica
- Pequenos ensaios de sono e apetite; a segurança é dominada pelo risco de interações.
- Forma
- Cápsula
- Testado por terceiros
- Sim
Nota editorial ★ 3.3
Bioquímica real, risco real de interação. Por defeito não, se toma antidepressivos.
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