L-Threonat (oft Magtein) wird für Hirnmagnesium gepitcht. Elementares Magnesium pro Kapsel ist niedrig — schlechte erste Wahl bei Krämpfen oder Verstopfung. Glycinat bleibt der praktische Default; das hier ist eine Spezialform.
Supplements
Begrenzte Evidenz
Magnesium-L-Threonat
Das teure Magnesium, das fürs Gehirn verkauft wird, nicht für den Darm.
Anwendung
Etikett folgen (oft ~2 g Magtein, morgens und abends).
Details
- Inhaltsstoffe
- Magnesium L-threonate
- Vorteile
- Kognitive Unterstützung (frühe Daten), Abschalten am Abend
- Dosierung
- Wie gekennzeichnet; elementares Mg ist bescheiden
- Einnahmezeit
- Abends, Vor dem Schlafen
- Nebenwirkungen
- Bei manchen zu Beginn Schläfrigkeit oder Kopfschmerz.
- Wissenschaftliche Evidenz
- Humandaten sind kleiner als für Magnesium allgemein; die Hirn-Delivery-Story ist plausibel, nicht entschieden.
- Form
- Kapsel
- Unabhängig getestet
- Ja
Redaktionelle Bewertung ★ 3.7
Interessant, teuer, als Magnesiumquelle unterdosiert. Nicht kaufen, um eine Mineralücke zu schließen.
Bewertungen
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