Ein B-Komplex deckt Folat, B12, B6, Riboflavin und Freunde. Nützlich bei wenig tierischer Kost, viel Alkohol oder Metformin. Mega-„Stress“-Komplexe, die den Urin neon färben, sind meist ungenutztes Riboflavin.
Supplements
Starke Evidenz
Vitamin-B-Komplex
Die B-Vitamine in einer Portion, ohne neonfarbenen Energy Drink.
Anwendung
Eine Portion zum Frühstück. Methylfolat und Methylcobalamin bevorzugen, wenn du weißt, dass du sie brauchst.
Details
- Inhaltsstoffe
- B1, B2, B3, B5, B6, Folate, B12, Biotin
- Vorteile
- Energiestoffwechsel, Mangelabdeckung
- Dosierung
- 1 Portion täglich
- Einnahmezeit
- Morgens, Zum Essen
- Nebenwirkungen
- Leuchtend gelber Urin ist meist Riboflavin. Chronisch hohes B6 kann Neuropathie auslösen.
- Wissenschaftliche Evidenz
- B-Vitamin-Mangel ist gut beschrieben; Extra-Bs bei Repleten pushen selten „Energie“.
- Form
- Kapsel
- Unabhängig getestet
- Ja
Redaktionelle Bewertung ★ 4.2
Eine vernünftige Versicherungsflasche. Du brauchst keinen zweiten B-Komplex im Pre-Workout.
Bewertungen
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