Um complexo B cobre folato, B12, B6, riboflavina e amigos. Útil se come pouco animal, bebe muito ou toma metformina. Os mega-complexos «anti-stresse» que põem a urina néon são geralmente só riboflavina por usar.
Suplementos
Evidência forte
Complexo de vitamina B
As vitaminas B numa porção, sem energy drink néon.
Como usar
Uma porção ao pequeno-almoço. Prefira metilfolato e metilcobalamina se souber que precisa deles.
Detalhes
- Ingredientes
- B1, B2, B3, B5, B6, Folate, B12, Biotin
- Benefícios
- Metabolismo energético, Cobertura de deficiências
- Dosagem
- 1 porção por dia
- Quando tomar
- Manhã, Com comida
- Efeitos secundários
- A urina amarelo vivo costuma ser riboflavina. B6 crónica alta pode dar neuropatia.
- Evidência científica
- A deficiência de B está bem descrita; B extra em pessoas repletas raramente sobe a «energia».
- Forma
- Cápsula
- Testado por terceiros
- Sim
Nota editorial ★ 4.2
Um frasco de seguro sensato. Não precisa de um segundo complexo B no pré-treino.
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