Un complejo B cubre folato, B12, B6, riboflavina y compañía. Útil si comes poco animal, bebes mucho o tomas metformina. Los mega-complejos «antiestrés» que ponen la orina neón suelen ser solo riboflavina sin usar.
Suplementos
Evidencia sólida
Complejo de vitamina B
Las vitaminas B en una ración, sin bebida energética flúor.
Cómo usarlo
Una ración con el desayuno. Prefiere metilfolato y metilcobalamina si sabes que los necesitas.
Detalles
- Ingredientes
- B1, B2, B3, B5, B6, Folate, B12, Biotin
- Beneficios
- Metabolismo energético, Cobertura de deficiencias
- Dosis
- 1 ración al día
- Cuándo tomarlo
- Mañana, Con comida
- Efectos secundarios
- La orina amarillo intenso suele ser riboflavina. La B6 crónica alta puede dar neuropatía.
- Evidencia científica
- La deficiencia de B está bien descrita; B de más en personas repletas rara vez sube la «energía».
- Forma
- Cápsula
- Probado por terceros
- Sí
Nota editorial ★ 4.2
Un bote de seguro sensato. No necesitas un segundo complejo B en el pre-entreno.
Opiniones
Aún no hay opiniones. Sé el primero en compartir tu experiencia.