Los extractos de estigma de azafrán (a menudo 28–30 mg) tienen ensayos de ánimo y SPM sorprendentemente decentes para una especia de cocina. Sigue sin ser una receta antidepresiva. Compra un extracto estandarizado; los hebras del súper son para el arroz.
Nootópicos
Evidencia moderada
Extracto de azafrán
Extracto de especia orientado al ánimo, estandarizado, no un pellizco de paella.
Cómo usarlo
28–30 mg de extracto estandarizado con una comida, a diario varias semanas.
Detalles
- Ingredientes
- Crocus sativus extract
- Beneficios
- Ánimo, Confort ocasional de SPM
- Dosis
- 28–30 mg de extracto
- Cuándo tomarlo
- Con comida
- Efectos secundarios
- Somnolencia, boca seca. Las dosis culinarias altas son otra conversación (poco segura).
- Evidencia científica
- Varios ECA pequeños vs placebo y algunos vs ISRS en escalas de ánimo; los productos deben estar estandarizados.
- Forma
- Cápsula
Nota editorial ★ 4.0
Uno de los mejores ratios evidencia/bombo en el soporte herbal del ánimo.
Opiniones
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