L’apigénine explique pourquoi la camomille donne un sédatif poli. Les gélules la concentrent. Les essais sommeil humains sont plus minces que les protocoles podcast. La tisane reste autorisée et moins chère.
Compléments
Preuves limitées
Apigénine
Flavonoïde de camomille devenu pilier des stacks du soir.
Comment l’utiliser
25–50 mg le soir, ou une camomille si vous n’avez pas besoin d’une gélule.
Détails
- Ingrédients
- Apigenin
- Bienfaits
- Calme du soir
- Dosage
- 25–50 mg fréquent dans les stacks
- Quand le prendre
- Soir, Avant le coucher
- Effets secondaires
- Somnolence. Interactions hormonales théoriques à haute dose.
- Preuves scientifiques
- Des données mécanistiques et de camomille existent ; l’apigénine isolée à haute dose chez l’humain reste mince.
- Forme
- Gélule
- Testé par un tiers
- Oui
Note éditoriale ★ 3.6
Doux et à la mode. Les preuves ne jouent pas dans la même ligue que l’obscurité et un réveil fixe.
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