A apigenina explica porque o chá de camomila parece um sedativo educado. As cápsulas concentram-na. Os ensaios humanos de sono são mais finos do que os protocolos de podcast. O chá continua permitido e é mais barato.
Suplementos
Evidência limitada
Apigenina
Flavonoide de camomila que se tornou fixo dos stacks noturnos.
Como usar
25–50 mg à noite, ou uma camomila se não precisar de cápsula.
Detalhes
- Ingredientes
- Apigenin
- BenefÃcios
- Calma noturna
- Dosagem
- 25–50 mg comuns em stacks
- Quando tomar
- Noite, Antes de dormir
- Efeitos secundários
- Sonolência. Interações hormonais teóricas em dose alta.
- Evidência cientÃfica
- Há dados mecanÃsticos e de camomila; a apigenina isolada em dose alta em humanos ainda é fina.
- Forma
- Cápsula
- Testado por terceiros
- Sim
Nota editorial ★ 3.6
Suave e na moda. A evidência não joga na mesma liga que a escuridão e um acordar fixo.
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