Le myo-inositol et le D-chiro-inositol apparaissent dans la recherche sur la sensibilité à l’insuline et le SOPK. On le prend aussi le soir pour un cerveau plus calme. Ce n’est pas un bonbon gratuit ; les hautes doses ramollissent les selles et ce n’est pas un protocole fertilité DIY.
Compléments
Preuves modérées
Inositol
Parent sucré des glucides, utilisé en SOPK et stacks sommeil.
Comment l’utiliser
2–4 g de myo-inositol, souvent le soir, ou en dose fractionnée aux repas.
Détails
- Ingrédients
- Myo-inositol
- Bienfaits
- Soutien de la sensibilité à l’insuline, Calme du soir
- Dosage
- 2–4 g
- Quand le prendre
- Soir, Pendant le repas
- Effets secondaires
- Nausée ou diarrhée à haute dose.
- Preuves scientifiques
- La littérature SOPK et diabète gestationnel est la plus solide ; l’usage wellness général est extrapolé.
- Forme
- Poudre
- Testé par un tiers
- Oui
Note éditoriale ★ 4.0
L’un des compléments métaboliques « doux » les plus utiles quand le SOPK ou la rumination du soir est le vrai problème.
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