O mio-inositol e o D-chiro-inositol aparecem na investigação de sensibilidade à insulina e SOP. Também se toma à noite para um cérebro mais calmo. Não é um rebuçado grátis; doses altas amolecem as fezes e não é um protocolo de fertilidade caseiro.
Suplementos
Evidência moderada
Inositol
Parente doce dos hidratos, usado em SOP e stacks de sono.
Como usar
2–4 g de mio-inositol, muitas vezes à noite, ou fracionado com as refeições.
Detalhes
- Ingredientes
- Myo-inositol
- Benefícios
- Suporte de sensibilidade à insulina, Calma noturna
- Dosagem
- 2–4 g
- Quando tomar
- Noite, Com comida
- Efeitos secundários
- Náusea ou diarreia em doses altas.
- Evidência científica
- A literatura de SOP e diabetes gestacional é a mais sólida; o uso wellness geral é extrapolado.
- Forma
- Pó
- Testado por terceiros
- Sim
Nota editorial ★ 4.0
Um dos suplementos metabólicos «suaves» mais úteis quando o SOP ou a ruminação noturna é o problema real.
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