Une couverture lourde peut donner l’impression d’un câlin. Ce n’est pas un substitut à la TCC-I, et les dormeurs qui ont chaud la détestent souvent vers 2 h.
Sommeil
Preuves limitées
Couverture lestée
Pression profonde pour certains dormeurs anxieux.
Comment l’utiliser
Environ 10 % du poids du corps. Tissu respirant. Arrêtez si vous surchauffez ou vous sentez piégé.
Détails
- Type
- Appareil
- Comment ça marche
- Le toucher à pression profonde peut baisser l’éveil chez certaines personnes.
- Preuves scientifiques
- Petits essais, résultats insomnia mitigés ; le confort anxieux est l’usage le mieux étayé.
Note éditoriale ★ 3.6
Outil de confort. Passez votre tour si vous avez déjà trop chaud.
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