O ferro corrige uma anemia ferropénica. Não corrige «sentir-se cansado» em quem tem ferritina alta. O bisglicinato costuma ser mais fácil no estômago do que o sulfato. Ferritina e hemograma antes de jogar a farmacêutico.
Suplementos
Evidência forte
Ferro bisglicinato
Ferro mais suave para quem realmente precisa de ferro.
Como usar
Só se as análises o disserem. Muitas vezes 18–25 mg elementares, em dias alternados, longe de café e cálcio.
Detalhes
- Ingredientes
- Ferrous bisglycinate
- BenefÃcios
- Corrige uma deficiência, Tolerância ao exercÃcio em anemia
- Dosagem
- Conforme indicação após análises
- Quando tomar
- Em jejum
- Efeitos secundários
- Obstipação, náusea, fezes escuras. Uma sobredosagem acidental é perigosa.
- Evidência cientÃfica
- Repor ferro é uma das intervenções mais claras da medicina; ferro desnecessário oxida e armazena-se.
- Forma
- Cápsula
- Testado por terceiros
- Sim
Nota editorial ★ 4.5
Muda a vida em deficiência. Prejudicial como hábito diário de «energia» quando não lhe falta.
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