Biohacking-Verzeichnis
Supplements, Wearables, Protokolle und Praktiken, die wir wirklich nutzen.
Supplements
★ 4.3
Glycinpulver
Generic / various
Günstige Aminosäure, die viele vor dem Schlafen nehmen.
Ab USD 16
→
Meditation & Apps
★ 4.2
Headspace
Headspace
Freundliche geführte Meditation für Einsteiger.
Ab USD 70
→
Kurse
★ 4.3
Huberman Lab Essentials
Huberman Lab
Kostenlose vorlesungsartige Folgen zu Schlaf, Licht und Training.
Ab USD 0
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Supplements
★ 4.0
Inositol
Generic / various
Süßer Kohlenhydrat-Verwandter in PCOS- und Schlafstacks.
Ab USD 18
→
Meditation & Apps
★ 4.4
Insight Timer
Insight Timer
Riesige kostenlose Bibliothek aus Sits und Vorträgen.
Ab USD 0
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Schlaf
★ 4.6
Koffein-Cutoff (8 Stunden)
Letzter Kaffee acht Stunden vor dem Bett, nicht „nach dem Mittagessen vielleicht“.
Ab USD 0
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Schlaf
★ 4.7
Kühles Schlafzimmer (17–19 °C)
Den Raum wie eine Höhle einstellen, nicht wie eine Sauna.
Ab USD 0
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Supplements
★ 3.7
Magnesium-L-Threonat
Life Extension
Das teure Magnesium, das fürs Gehirn verkauft wird, nicht für den Darm.
Ab USD 34
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