La L-carnitina mete grasas de cadena larga en las mitocondrias. Veganos y algunos mayores andan más bajos. No es un truco de pérdida de grasa en quien come steak. La acetil-L-carnitina es la forma que se compra para cognición; esta ficha es la sal básica de carnitina.
Suplementos
Evidencia moderada
L-carnitina
Aminoácido lanzadera de grasas; el ALCAR es el primo cerebral.
Cómo usarlo
1–2 g con una comida, o 1–2 horas antes de entrenar si la usas para rendimiento.
Detalles
- Ingredientes
- L-carnitine L-tartrate
- Beneficios
- Transporte de grasas, Recuperación en algunos atletas
- Dosis
- 1–2 g
- Cuándo tomarlo
- Con comida, Antes del entrenamiento
- Efectos secundarios
- Olor a pescado a dosis altas. Molestia digestiva.
- Evidencia científica
- Estatus y datos de ejercicio son mixtos; veganos y mayores son los casos de uso más plausibles.
- Forma
- Cápsula
- Probado por terceros
- Sí
Nota editorial ★ 3.7
Más útil si comes poco alimento animal. No esperes pérdida de grasa visible solo del bote.
Opiniones
Aún no hay opiniones. Sé el primero en compartir tu experiencia.