Zone 2 avec un peu plus de travail osseux et postural. Commencez plus léger que votre ego ne le veut.
Pratiques
Preuves modérées
Rucking
Marchez avec un sac lesté. Voilà le programme.
Détails
- Durée
- 30–60 minutes
- Difficulté
- Intermédiaire
- Équipement
- Sac et 5–15 kg pour commencer
- Fréquence
- 1–3 fois / semaine
- Bienfaits
- Base aérobie, Charge osseuse
Note éditoriale ★ 4.3
Excellent si marcher seul est devenu trop facile.
Avis
Aucun avis pour le moment. Soyez le premier à partager votre expérience.