Zona 2 con un poco más de trabajo óseo y postural. Empieza más ligero de lo que pide el ego.
Prácticas
Evidencia moderada
Rucking
Camina con una mochila lastrada. Ese es el programa.
Detalles
- Duración
- 30–60 minutos
- Dificultad
- Intermedio
- Equipo
- Mochila y 5–15 kg para empezar
- Frecuencia
- 1–3 veces / semana
- Beneficios
- Base aeróbica, Carga ósea
Nota editorial ★ 4.3
Excelente si caminar solo se volvió demasiado fácil.
Opiniones
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