Um óleo de peixe ou de algas concentrado cobre EPA/DHA. Procure teste de oxidação e uma dose real de EPA+DHA, não só «1000 mg de óleo».
Suplementos
Evidência forte
Óleo de peixe ómega-3
EPA e DHA quando o peixe falta no prato.
Como usar
1–2 g combinados de EPA+DHA com comida. Guarde no frigorífico se o frasco permitir.
Detalhes
- Ingredientes
- EPA, DHA
- Benefícios
- Triglicéridos, Tom inflamatório, Lípidos cerebrais
- Dosagem
- 1–2 g de EPA+DHA
- Quando tomar
- Com comida
- Efeitos secundários
- Arrotos a peixe, efeito anticoagulante em doses altas.
- Evidência científica
- O mais sólido é para triglicéridos; mais misto para os títulos de «saúde cardíaca».
- Forma
- Softgel
- Testado por terceiros
- Sim
Nota editorial ★ 4.5
Útil se o peixe gordo é raro na semana. A qualidade varia imenso.
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