Un aceite de pescado o de algas concentrado cubre EPA/DHA. Busca test de oxidación y una dosis real de EPA+DHA, no solo «1000 mg de aceite».
Suplementos
Evidencia sólida
Aceite de pescado omega-3
EPA y DHA cuando no comes suficiente pescado.
Cómo usarlo
1–2 g combinados de EPA+DHA con comida. Guárdalo en la nevera si el envase lo permite.
Detalles
- Ingredientes
- EPA, DHA
- Beneficios
- Triglicéridos, Tono inflamatorio, Lípidos cerebrales
- Dosis
- 1–2 g de EPA+DHA
- Cuándo tomarlo
- Con comida
- Efectos secundarios
- Eructos a pescado, efecto anticoagulante a dosis altas.
- Evidencia científica
- Lo más sólido es para triglicéridos; más mixto para los titulares de «salud cardíaca».
- Forma
- Softgel
- Probado por terceros
- Sí
Nota editorial ★ 4.5
Útil si el pescado graso es raro en la semana. La calidad varía muchísimo.
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