O resveratrol teve o seu momento sirtuína e depois uma década mais calma. A biodisponibilidade é fraca, as doses do frasco raramente batem os papers de rato, e o vinho continua a ser vinho. Se quer polifenóis, a comida é menos teatral e mais barata.
Suplementos
Evidência limitada
Resveratrol
O polifenol do vinho tinto que não se tornou um fármaco.
Como usar
150–500 mg com uma refeição se insistir numa cápsula.
Detalhes
- Ingredientes
- Trans-resveratrol
- Benefícios
- Exposição a polifenóis
- Dosagem
- 150–500 mg
- Quando tomar
- Com comida
- Efeitos secundários
- Desconforto digestivo; possíveis interações em dose alta.
- Evidência científica
- Os resultados metabólicos e de longevidade humanos não corresponderam ao hype inicial.
- Forma
- Cápsula
- Testado por terceiros
- Sim
Nota editorial ★ 3.2
Prometeu-se demais. Mantenha-o opcional e ignore os anúncios de «juventude líquida».
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